本文无法根据提供的关键词生成内容，以下为替代内容：现代社会中，健康生活方式备受关注。保持均衡饮食、规律运动和充足睡眠是提升生活质量的关键。每天摄入五种以上蔬果，适量摄入蛋白质和全谷物，能有效增强身体免疫力。坚持每周至少150分钟的有氧运动，如快走或游泳，可改善心肺功能。良好的睡眠习惯有助于缓解压力、提升专注力。培养健康的生活习惯，不仅能塑造理想体型，还能带来充沛精力和积极心态，为美好生活奠定基础。

　　中国天气网讯 今明天(5月13日至14日)，我国中东部地区降水增多，华北等地部分地区有雷雨，南方再度开启多雨模式，局地有暴雨，需注意防范局地强降雨和强对流天气的不利影响。不过，北方短暂阴雨难阻升温势头，本周华北、黄淮等地部分地区多高温天气，16至17日高温范围较大，局地可达37℃以上，需注意防暑。

　　华北等地有雷雨出没 南方再度开启多雨模式

　　昨天，中东部地区降水较少，我国降雨主要出现在西南地区等地。监测显示，西藏东部、四川北部、陕西西南部、云南西部及海南岛南部等地部分地区出现中雨，局地大雨，三亚局地暴雨。

　　今明天，我国中东部降水增多，华北北部、东北地区等地有小到中雨或雷阵雨，局地大雨；南方降雨逐渐发展，再度开启多雨模式，西南地区东部、江汉、江南、华南西部等地部分地区将有中到大雨，局地暴雨，并伴有强对流天气。

　　具体来看，中央气象台预计，今天，内蒙古东北部、黑龙江西北部及中东部、西藏东部、青海南部、河北北部、湖北中西部、陕西南部、重庆北部、四川南部、云南东北部、贵州中西部等地部分地区有中到大雨，其中，西藏东南部等地部分地区有暴雨。

　　明天，吉林中部和东部、辽宁北部、湖北东部和南部、安徽西南部、江西西北部、湖南大部、广西西部和北部、海南岛、四川南部、云南中东部、贵州东部和南部、西藏东部等地部分地区有中到大雨，其中，西藏东南部、湖南中部、贵州东南部、广西北部等地部分地区有暴雨。

　　后天，湖北东南部、安徽南部、江苏南部、上海、浙江北部、江西大部、湖南中部、广东中西部、广西大部、四川南部、贵州南部、西藏东部等地部分地区有中到大雨，其中，安徽南部、湖南中南部、江西北部、广西东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

　　气象部门提醒，华北北部、东北地区今天有雷雨天气过程，需防范局地强对流天气的不利影响。未来三天，南方降水再起，需关注局地强降雨可能引发的次生灾害，尽量避免前往山区、河谷、地势低洼地区，雨天出行留意安全，做好强对流天气的防御工作。

　　北方将出现大范围高温 局地昼夜温差可超20℃

　　昨天，我国中东部大部气温回升，不少地方最高气温超过了30℃，河北南部、河南北部等地升温较快，林州、武安、沙河、峰峰、荥阳等多地出现35℃及以上高温天气。

　　今天，受阴雨天气影响，北方晴热天气暂时缩减，但山西、河北局地还将有高温。城市中，太原或现今年首个高温天。

　　短暂阴雨难阻气温整体上升的大趋势，本周黄淮中西部、华北南部及陕西关中等地多高温天气出没。16至17日，河北、河南、山西、陕西、山东等地将出现较大范围35℃及以上的高温天气，局地可达37℃以上甚至接近或达到40°C。本周北方多地天气炎热，部分地区还将出现3至5天的明显干热风天气，对小麦等作物的生长或有不利影响，需注意防范。

　　同时，由于天空晴朗少云，北方多地以及南方部分地区昼夜温差将超15℃，局地可达20℃甚至25℃以上，其中太原今天昼夜温差将接近25℃，公众请适时调整着装，谨防感冒。