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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤘乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌍️市辖区、🍦临河区、🦝五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
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鞍山市：🙉铁东区、铁西区、🎋立山区、🥬千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：😾东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、👺丰南区、遵化市、🐙迁安市、🕧️开平区、唐海县、😵滦南县、🐘乐亭县、滦州市、玉田县、🐷迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🥗海门区，💛海安市。）
厦门市（思明、海沧、🤡湖里、😨集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🍂永顺县、🦖泸溪县、☢️保靖县、🦁吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🌟江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🈸虹桥管理区、🥅琴湖管理区、🍪兴福管理区、谢桥管理区、🍟大义管理区、👹莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🐞宿城区、🖐湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、☸️荆州）
三亚市（淮北、💣吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市胖乎乎的女人性A片免费看，解锁独特魅力，感受不一样的心动瞬间！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🥑裕安、叶集）
锦州市（凌海市、😶义县、🍔黑山县、🍢凌河区、😣市辖区、古塔区、🥒北镇市、🤡太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、⭕️贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、✌️白河县、♎️汉阴县、岚皋县、🥗石泉县、☪️市辖区、紫阳县、🙁汉滨区、🦎旬阳县、镇坪县、🥤平利县）
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白山市：浑江区、💹江源区。
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绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、👻上城、下城、☪️江干、拱野、🌰西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🙂揭东）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🥙乌拉特后旗、乌拉特前旗、☕️市辖区、🧡临河区、🥤五原县）
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马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🥖新河县、😮宁晋县、南宫市、💗内丘县、清河县、🦏巨鹿县、🙈临城县、🍍隆尧县、😚南和县、威县、桥东区、邢台县、🤝市辖区、平乡县、桥西区、🉑广宗县、沙河市）
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襄阳市（襄城、🤣樊城、🦀襄州）
长春市（南关、宽城、❕️朝阳、二道、🐉绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、☯️七星区、🔯️临桂区、阳朔县、🤩灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🍪资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🥑涪陵、渝中、🍏大渡口、♋️️江北、😊沙坪坝、🦀️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
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南昌市（青山湖区、🍢️红谷滩新区、🛑东湖区、西湖区、😪青山湖区、🍼南昌县、进贤县、💚安义县、湾里区、🚭地藏寺镇、🥊瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🌍青云谱区、🙂望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、⚛️七里河区、西固区、💫安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、♍️雁滩区）
抚顺市：🏹顺城区、新抚区、🥄东洲区、望花区。
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太仓市(城厢镇、金浪镇、🐪沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🍱点军、猇亭、🍧️夷陵）
铁岭市：🥡银州区、❤️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😲平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🦀关岭布依族苗族自治县、😁紫云苗族布依族自治县、🐆安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、😇东洲区、🤝望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🦒历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🌳金湾区、🍖横琴新区、万山区、🕔珠海高新区、🌪唐家湾镇、🤫三灶镇、白石镇、💙前山镇、🎱南屏镇、🍶珠海港镇、金鼎镇）
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益阳市（南县、资阳区、☝桃江县、💔市辖区、🐽沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🚷青山湖区、红谷滩新区、南昌县、💖安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、😫赣江新区、青云谱区、🐕浔阳区）
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本溪市：平山区、明山区、🤭溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🦓沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🌑鹤山区、✝️浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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九江市（莲溪、🕎浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🍯西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🔯南城、🙏万江、东城,石碣、🖐石龙、🧂茶山、‼️石排、🥘企石、横沥、桥头、谢岗、👻东坑、🕊常平、☮️寮步、❔大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🤝长安、🕷惠东、🏹厚街、🌚沙田、道窖、洪梅、♊️麻涌、🙀中堂、😏高步、👈樟木头、🥛大岭山、🅱️望牛墩）
通辽市（科尔沁区、✍️扎鲁特旗、🏑开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🦂科尔沁左翼中旗、😦库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐗奈曼旗）
桂林市（秀峰区、♉️️象山区、七星区、雁山区、😊临桂区、😪阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、♐️荔浦市、灵川县、全州县、🌖永福县、💚龙胜各族自治县、🚱恭城瑶族自治县）：🦏
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雅安市（汉源县、市辖区、😤名山区、🐖石棉县、⭕️荥经县、宝兴县、天全县、☪️芦山县、🕙雨城区）
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郴州市（宜章县、🦌嘉禾县、🐇永兴县、😮汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🆔临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🥖洛扎县、😃贡嘎县、👇️桑日县、🦟曲松县、😚浪卡子县、🐕市辖区、隆子县、🐾加查县、🌑扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、☘️西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、👍湾里区、🦆地藏寺镇、瑶湖镇、🥨铜鼓县、🤥昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、😓天元）
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舟山市（市辖区、🦚定海区、嵊泗县、普陀区、🤞️岱山县）
玉溪市（澄江县、🕤江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🤕元江哈尼族彝族傣族自治县、😣通海县、抚仙湖镇、红塔区、✅龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、📵三元）
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保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🍥️临邑县、🍉平原县、🥭武城县、夏津县、禹城市、德城区、😛禹城市、✋齐河县、🕕开封县、双汇镇、😞东风镇、商丘市、阳谷县、♉️共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🖖综合保税）
许昌市（魏都）
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常州市（天宁、🥊钟楼、新北、武进、日照坛）
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哪些食材才是兼顾体重管理的秋季滋养佳品？结合秋季“滋阴润燥”的主旋律和现代健康需求，药师推荐以下药食同源之品。
润肺生津“明星组”
百合养阴润肺，清心安神。可煲汤，比如百合莲子瘦肉汤，煮粥如百合小米粥，还可清炒。
莲藕生用清热生津，熟用健脾开胃。凉拌生津，炖汤健脾，如果做莲藕排骨汤，排骨选瘦的，去浮油。
玉竹养阴润燥，生津止渴。常与沙参、麦冬配伍煲汤如沙参玉竹老鸭汤，记得鸭去皮。
麦冬养阴生津，润肺清心。可泡水代茶饮如麦冬石斛茶，或入膳。
健脾益胃“基石组”
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。性质平和，健脾助运化，促进营养吸收，不易生湿。可蒸食、煮粥、煲汤如山药排骨汤，或选择清炒。
莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。常与银耳、百合、山药同煮。
芡实素有“水中人参”之称，其可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常与莲子配伍，如芡实莲子粥，适合脾虚有湿者。
平补气血“温和组”
红枣补中益气，养血安神。性质温和，但含糖量较高，每日3-5个即可，避免过量。可煮粥、煲汤、泡水。
桂圆补益心脾，养血安神。性质偏温，易上火或血糖高者慎用，用量宜少。
枸杞子能滋补肝肾，益精明目。可泡水(菊花枸杞茶)、煮粥、煲汤或直接嚼服少量。
代参天团“打气组”
党参补中益气，健脾益肺。作用较人参平和，不易上火，更适合日常调理。可煲汤(党参黄芪炖鸡)、煮水代茶。
太子参益气健脾，生津润肺。药性平和，补而不燥，适合儿童、老人及体虚不受补者。可煲汤、煮粥。
本组文/周航宇(北京市鼓楼中医医院)
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